宝宝的成长离不开科学合理的饮食搭配。健康的饮食不仅大致餍足宝宝的助长发育需求，还能匡助他们配置素雅的饮食风尚。以下是一份妥当1岁以上的宝宝的养分食谱，浮浅易作念且富含多种养分元素。
### 早餐：香蕉燕麦粥
材料：燕麦片、牛奶、香蕉、葡萄干
作念法：
1. 将燕麦片用净水煮至软烂。
2. 加入适量牛奶持续搅动，直至成为稠状。
3. 把切好的香蕉块放入粥中，再撒上一些葡萄干即可。
香蕉富含钾和维生素B6， 慈溪市耀锦国际贸易有限公司有助于宝宝神经系统的发育；燕麦则提供了丰富的膳食纤维和碳水化合物， 肇庆租房信息网为宝宝提供弥散的能量。
### 午餐：蔬菜鸡肉泥
材料：鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、橄榄油
作念法：
1. 鸡胸肉洗净后蒸熟，猩猩泵阀商务网-泵阀网、泵阀行业电子商务平台尖尖排名网 - 大学排名|小学排名|技校撕成小块备用。
2. 胡萝卜和西兰花焯水后捣成泥状。
3. 将所有食材羼杂均匀，并加入少许橄榄油调味。
这说念菜富含优质卵白质、维生素A和钙质，有助于增强免疫力并促进骨骼健康。
### 下昼茶：南瓜小米糕
材料：南瓜、小米粉、鸡蛋、蜂蜜
作念法：
1. 南瓜去皮切片蒸熟后捣成泥。
2. 在南瓜泥中加入小米粉、一个鸡蛋以及少许蜂蜜调匀。
3. 倒入模具中隔水蒸约20分钟即可。
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，而小米则能补充B族维生素，这款点心既厚味又能给宝宝带来满满的能量。
### 晚餐：三文鱼土豆泥
材料：三文鱼、土豆、黄油
作念法：
1. 土豆煮熟后压成泥。
2. 三文鱼煎熟后与土豆泥一说念捣碎羼杂。
3. 终末淋上一小勺黄油增多仪态。
欧新利有限公司三文鱼中的Omega-3脂肪酸对大脑发育至关要紧，同期土豆提供的碳水化合物亦然平素行径所需的要紧能量起首。
以上四款菜品涵盖了卵白质、碳水化合物、脂肪及种种维生素矿物资尖尖排名网 - 大学排名|小学排名|技校，平衡全面地餍足了宝宝一天内所需的养分因素。家长们不错凭证季节变化鼎新食材种类，让宝宝吃得欢喜又宽心！